髪の毛の健康状態は体の状態を示す？ 髪の毛の健康の真実とは？
髪の毛が不健康そうだと、覇気もなくないようななんとなく全体的に不健康そうに見えます。実は、髪の毛の健康状態というものは、全身の健康状態を示しているのです。髪の毛の状態が不健康であれば全身の健康状態も不健康という見解になります。そこでこの記事では、髪の毛の健康状態が示すものについてご紹介していきます。
1.髪の毛の健康状態で全身の健康もわかる？
髪の毛の健康状態は全身の健康状態を示しています。そもそも髪の毛は、髪の毛を生やす細胞から生えて、抜けるという周期を繰り返して今の髪の毛の状態となっています。髪の毛は成長期で約2〜6年、細胞の働きが鈍くなっていく退行期があります。そして細胞の働きが完全に止まる休止期があります。そこのサイクルを繰り返していくことで、髪の毛の健康を維持できます。
成長期、退行期、休止期が一定の期間を維持することで、髪の毛は健康な状態となりますが、それぞれの期間が長くなったり、短くなったりしてしまうことで、髪の毛の状態が不健康になってしまいます。このそれぞれの期間のバランスは、ホルモンやストレスの影響を大きく受けてしまいます。睡眠不足などで、自律神経が乱れてしまうことで、細胞の周期のバランスが崩れると、薄毛になってしまったり、髪の毛が細くなったりしていきます。
髪の毛はまた細胞分裂の周期が体外で最も見えやすい場所になります。栄養が不足した場合、髪の毛は優先順位が低いため、最初に不健康になります。栄養は生命維持に必要な臓器から優先されるからです。髪の毛が細くなってきた、抜け毛が多くなってきたということは体の自律神経や栄養状態が不健康になっている証拠といえます。日々、髪の毛の健康も意識することが重要です。
2. 髪の毛の老化は体の老化スピードと一致？
髪の毛もお肌と同じように老化していきます。しかし、全身の老化スピードと全く同じというわけではありません。人によって個人差があり、どこの箇所の老化が早いかはその人の毎日の生活に大きく影響します。また栄養バランスによっても、どこの部分から老化が早くなってしまうかは違います。そんな老化のスピードですが、特に髪の毛の場合はどういったものに影響されるのかご紹介します。
2-1.シャンプー
シャンプーは毎日使うものです。安いシャンプーが悪いとはいいませんが、安価なシャンプーはどうして安いのかその理由があります。石油系の材料を豊富に使い、髪の毛に必要のない油分を与えることで、一時的なサラサラ状態を与えていたりします。そんなシャンプーをずっと使い続けることで、若いときはよかったものの、老化とともに髪の毛のサイクルがゆっくりになったとき、なかなか回復せずに、髪の毛が生えてこない、細い髪の毛しか生えてこないといった状態を引き起こします。
2-2.カラーやパーマ
カラーやパーマはどうしても髪の毛にダメージを蓄積していきます。最近ではダメージの少ないカラーやパーマもありますが、ダメージがゼロというわけではありません。若いときには、パーマやカラーをしても、全然気にならなかったのが、少しずつダメージが蓄積していくことで、老化のスピードが速まります。したがって若いときにパーマやカラーを繰り返しやっていた方の場合、髪の毛の老化スピードが速い傾向にあります。
2-3.ヘアケア
ヘアケア用品にもさまざまなものがありますが、こだわりのヘアケア用品を使うことで、髪の毛の健康を維持することができます。完全な老化を止めることはできませんが、新しく生えてくる髪の毛がしっかりとコシやハリを持って生やしていくことができます。ヘアケア用品でも、髪の毛の健康維持に役立つものと、かえって髪の毛の負担になって不健康を引き起こしてしまうものがあります。ヘアケア用品で老化スピードをゆっくりにでき、いつまでも若々しい髪の毛を維持するために、ヘアケア用品にはしっかりとこだわりましょう。
3.髪の毛の健康状態を維持するためには？
髪の毛の健康状態を常にいい状態にしておくためにやっていただきたいことをご紹介します。
3-1.シャンプーを変える
何よりもシャンプーを変えることで頭皮環境が見違えるほど、改善していきます。ずっと市販のシャンプーを使っていた方がケラチン配合量の高いシャンプーに変えたところ、髪質が改善し、しっかりとしたコシのある艶髪になったというご意見が多数届いています。特に髪の毛の周期に合わせてしっかりと4週間試すことで、元の健康な髪へと生まれ変わります。
3-2.美容院に定期的に通う
定期的に美容院に行って、傷んだ髪の毛をカットしたり、ヘッドスパなどを受けたりすることで頭皮環境が改善され、髪の毛の健康を維持できます。
3-3.自分の髪の不健康の原因を知って対策します
自分の髪がどうして不健康な状態になってしまったか、美容師さんに相談して、その原因を知りましょう。その上で、シャンプーを変えたり、食生活を見直したりすることも重要です。
4.まとめ
髪の毛は全身の健康状態を示す、健康のバロメーターのような存在です。だからこそ、髪の毛の健康を維持するためにも、毎日の生活に気をつけ、シャンプーにも気をつけることが大切です。
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