皮脂の酸化で頭皮が臭くなる！ 髪の毛を清潔に保つ方法3選
頭や髪の毛が臭くて悩んでいる人が多いようです。その原因は主に皮脂の酸化が考えられます。古くなった皮脂を洗い落とすなどの適切な髪の毛のケアが重要です。本記事では皮脂が酸化して頭のニオイを悪化させてしまうメカニズムを解説し、頭皮をキレイにする行動を3つ紹介します。これを読むことで、頭皮のニオイ対策が学べます。
1.頭皮のニオイは皮脂の参加が主たる原因
頭皮がニオイというトラブルは、主に皮脂の酸化が原因とされます。皮脂は本来頭皮にとって必要な成分であり、薄い膜となって皮膚を構成することにより、頭皮を乾燥から守り、髪の毛のサラサラを保つ役割があります。
しかし、風呂に入らない日が続きすぎるなどで不潔になりますと、皮脂が過剰に分泌されたまま放置されます。これが酸化で固まり過酸化皮脂となれば、それを目当てに繁殖した雑菌が集結してしまい、独特の不快なニオイに至ってしまうのです。
皮脂はいわゆる「アブラ」で、鼻などについたちょっとしたぬめりと変わらないとイメージする人もいるでしょう。しかし実際は鼻を含んだ顔面のTゾーンと比べ、皮脂の分泌量は2倍に及びます。そのため日頃の頭皮ケアの習慣は大切です。
頭皮が臭くなった場合は、洗って清潔感を取り戻せることも多いのですが、洗っても臭いままのケースもあります。シャンプーが泡立っていない、頭皮を自然乾燥させている、生活習慣が乱れているなどの理由でニオイを消せない事例もあるようです。思い当たる方は入浴や生活などの習慣を見直しましょう。
2.対処法1:ニオイを消せるシャンプーを使用する
ニオイ解決を念頭に置いたシャンプー選びが重要です。悪いニオイの原因を解消してくれるものには抗菌作用やスカルプケアなどが挙げられます。特にスカルプケアは原因菌を追い払うだけでなく、保湿で頭皮の乾燥を防ぎ、血行や代謝を向上させ体全体の健康にも貢献してくれます。
ノンシリコンシャンプーを選んでも、頭皮にシリコンなどの成分が洗い流された皮脂に代わった付着を防ぐうえで効果的です。アミノ酸系が主成分なら優しい洗浄力で頭皮のダメージ対策にも配慮できます。
このように、皮脂などからくるニオイを解決するには、シャンプーの成分に対する念入りなチェックが大切です。ネットショップの商品情報や、本体裏に書かれた成分表をチェックしましょう。店頭を訪れた場合に成分が読みづらいと思った時には、老眼鏡やメガネの持ち込みも大切です。
3.対処法2:抗酸化作用の栄養を意識する
偏食も頭皮にある皮脂分泌のバランスが崩れ、不健康になる原因とされます。食生活の見直しが重要ですが、ここで特に注目したいのが抗酸化作用の栄養素です。
プロビタミンAとも呼ばれるβカロテンは、野菜の中でもホウレンソウや小松菜など味や香りに癖があまりついていないものに含まれています。
ビタミンＣはピーマンやアセロラだけでなく、レモンなどの柑橘類にも多く含まれ万能性があります。ビタミン系はジュースなどでも簡単に取れるので便利です。
トマトやスイカなどにあるリコピン、緑茶やりんご、大豆に含まれたカテキンも意識するとよいでしょう。
豆腐や大豆に含まれたイソフラボンは抗酸化作用に効果的だけでなく、髪の毛を太くするので抜け毛対策にも効きます。以上を勘案し、ご自身に合った食べ物や料理でバランスの取れた食事メニューを組みましょう。
食生活の中で知らず知らずに特定の成分が不足することが想定されますので、補給のためにサプリメントも視野に入るでしょう。
4.対処法3:頭の洗い方を見直す
頭の洗い方を中心に入浴習慣を見直すことも重要です。頭髪の洗浄方法に限らず、洗い過ぎにも注意が必要です。
頭皮は、洗浄前にブラッシングをすることで皮脂をある程度払うことができ、洗った時には流しやすくなります。シャンプーやトリートメントの使用時は爪を立てて皮膚を傷つけないように配慮しながら、指の腹でこすり、時折頭皮マッサージの要領で圧力をかけて刺激を与えましょう。すすぎ残しがないようにきっちり洗い流すことも徹底してください。
また、一日に複数回シャンプーをするなどの洗い過ぎでも、かえって頭皮からニオイが出やすくなることがあります。シャンプーの使用は2～3日に1回がベストとされます。毎日洗うことで健康な頭皮の形成に必要な皮脂まで洗い流され、それを補おうとした頭皮自体が皮脂の過剰分泌を起こした結果、古くなった皮脂が多くなり酸化させやすくなるからです。
頭の洗い方だけでなく、シャンプーのローテーションを見直すことも重要です。時には湯舟に入ることはあっても、洗うのは体だけにとどめるなどの工夫もしていきましょう。
5.まとめ
頭皮のニオイの原因は、たまりすぎた皮脂の酸化が考えられます。ニオイ対策にこだわったシャンプーを選び、洗い方を工夫するだけでなく、洗い過ぎにも気をつけましょう。抗酸化作用の成分が入った食べ物を意識して食生活を組み直すことでもニオイ対策に効果的です。
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