集中力が激減する頭皮のかゆみの原因は？ 適切なケアで解放されよう
多くの人が頭皮のかゆみという経験をしているでしょう。かゆさが気になって普段の勉強や仕事が手につかないと悩んでいませんか。本記事では頭皮のかゆみの原因を解説し、かゆみを防いだり解消したりするための正しいケア方法を紹介します。これを読むことで、かゆみが起きても冷静に対処できるでしょう。
1.頭皮のかゆみで集中力を奪われる
勉強や仕事などでまとまった時間に集中を求められる場面は多いです。しかし、頭のかゆみが気になって、大切なときに集中できず悩む人がいるようです。集中力が続かないと仕事が進まず、大きな成果を取れなかったり、学生さんであれば試験に落ちたりして後悔してしまいかねません。また仕事が進まないと納期までの時間が迫るなか、残された義務をため込むことになり、時間に追われる辛い状況に至ることもあります。
頭のかゆみによって集中力が奪われたまま、物の持ち運びや機械を扱う作業を行えば、物を落としたり操作ミスをしたりするなどによる事故も懸念されます。頭のかゆみばかりが気になって相手側の大切な話を聞き逃すなど、コミュニケーションの問題にもつながるかもしれません。いずれにしても、頭のかゆみは適切な対策を講じない限り、集中力が削られ満足な生活を送れない可能性があります。
2.頭皮がかゆい原因は主に4つある
頭皮のかゆみはさまざまな原因から発生します。以下に主たる原因を4つ列挙するので心当たりがないかチェックしましょう。
2-1.フケのたまりすぎ
フケは角質が頭皮から脱落してゴミになったものです。髪の毛に紛れているため、直接的に頭から離れづらくそのまま頭皮や髪の毛に付着しています。フケにもベトベトしたものやカサカサしたものの2つのタイプがあります。一般的に頭皮に潤いや雑菌耐性を与える皮脂や常在菌が多すぎたり少なすぎたりして、頭皮の健康が阻害され大量のフケにつながります。
2-2.頭皮の乾燥
皮脂の分泌不足で頭皮が乾燥状態になりえます。皮脂は薄い膜となって頭皮を刺激から守るのに必要な成分です。皮脂不足に落ちると使い慣れたシャンプーや整髪料でも、頭皮の奥まで成分が侵入してしまい、強い刺激からかゆみを誘発してしまいます。また、汗による刺激から出るかゆみも皮脂不足が原因とされます。
2-3.シャンプーや整髪料が合っていない
頭皮が乾燥していなくても、シャンプーや整髪料の成分の都合上元々刺激が強すぎますと、肌に合っていない可能性があるので使用を中止しましょう。肌が炎症を起こしてかゆい場合は使ったものの成分を見直す必要があり、場合によっては皮膚科の診察やアドバイスも必要になるでしょう。
2-4.頭のかゆみをサインとした疾患
かゆみが強かったり、いつまでもかゆみが収まらなかったりする場合は、疾患が疑われます。たとえば頭ジラミ症の場合は、頭皮や髪の毛に寄生虫が棲みついて刺されたことでかゆみが激しくなります。接触性やアトピー性皮膚炎、あせもなどのように頭皮がかぶれていつまでもかゆいことも考えられます。いずれにしても医師の診察に向かうべきでしょう。
3.頭がかゆくなっても爪で掻いてはいけない
頭がかゆくなって集中できないときに、爪で掻いてかゆみを抑えようとする人は多いでしょう。しかし、これは対処法として間違っており、むしろかゆみなどの症状を悪化させる可能性があります。
かゆみは皮膚の異常を示すサインであり、これが神経や脊椎を伝って脳に伝達されることで人間は特定の部位にかゆみを実感します。特に皮膚炎などだとかゆみが強くなり、掻きたくなる衝動に襲われます。人はかゆみという不快感を掻いて崩すという快感で打ち消そうと、爪で掻いてしまう癖があります。
しかし爪で掻いた部分は、皮膚に細かい傷をつけてしまいます。また、掻きむしることで余計にかゆくなったり、出血を伴ったりするケースもあります。傷ができたことで発毛や育毛が阻害され、薄毛にもつながるので注意しましょう。
4.頭のかゆみの対策や対処法5つ
頭皮のかゆみに対処する方法を5つ紹介します。
4-1.頭皮の乾燥を防ぐ
頭皮の乾燥は脂質がうまく分泌されていない証拠です。乾燥肌になりやすい状態ですので、外的要因による保湿が大切です。特に冬場は頭皮に限らず体のさまざまな部位が乾燥しやすいですので、加湿器の使用や保湿ローションなどを使い、適度に潤いを保てるよう配慮しましょう。
4-2.風呂に入るときはしっかりと頭をすすぐ
風呂やシャワーを利用するときは、シャンプーやトリートメントをしっかりと洗い流すことが大切です。これらが残っていることで頭皮に余計な刺激を与えたり、汚れとなってかゆみを誘発したりする可能性があります。また、頭を洗う前にブラッシングをすることで、フケなどの汚れを落としやすくなります。
4-3.シャンプーや整髪料の選定
頭皮のかゆみを解決するにはシャンプーや整髪料の選びなおしが不可欠です。特に刺激が強すぎてかゆみを受けやすい場合は医師からのアドバイスも参考、洗浄力が抑えられたものや、刺激が弱めのものを選びましょう。
4-4.ドライヤーは短時間で済ませる
髪の毛を乾かすにはドライヤーが大切ですが、長時間使いすぎると頭皮を傷めます。タオルで充分に乾かしてから、仕上げの感覚での短時間使用が適切です。
4-5.炎症は医薬品で対処
頭皮に炎症が起きている場合は、放置せずに医薬品を使うことが推奨されます。すぐにかゆみを解決したい場合は、かゆみ止め成分を含んでいたり清涼感などを伴ったりする薬を使うとよいでしょう。ただし、自身の頭皮に合わない薬を使うと症状の悪化につながる可能性がありますので、医師など専門家からのアドバイスが不可欠です。
5.まとめ
頭がかゆくて勉強や仕事に集中できない場合は、頭皮ケアを見直すなどの対処が必要でしょう。頭皮のかゆみの原因にはフケ、乾燥、シャンプーや整髪料の不適合、皮膚炎などの疾患など複数あります。どれが該当するかを冷静に見極め、疾患などでかゆみが激しかったり長引いたりするときは医師の診察も重要です。
日頃から頭皮や髪の毛を正しくいたわれば、かゆみも防げて、集中力を伸ばしやすくなるでしょう。髪の毛に悩まされないハツラツとした生活が望まれます。
ギグスから発売されている「4reprime（フォーリプライム）」シリーズのシャンプー&トリートメントを販売中です。ノンシリコンかつケラチン配合で髪の毛のダメージを治すだけでなく、シアバターおよびハチミツにより頭皮の乾きを解決できます。気になる方はお求めになってみませんか。
