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産後は髪がパサパサになる
産後のママさんの悩みとして、「髪がパサパサになる」ということが挙げられます。産後で髪の質感が変わってしまったり、抜け毛が多いことに悩んでいる方は多いのです。
髪の毛がパサパサしていると老けて見られたり、不健康そうに見えてしまいますよね？特に女性なら、できるだけツヤツヤの髪の毛でいたいものです。
このパサパサした髪の毛はどれくらいで治るのでしょうか？この記事では、産後に髪の毛がパサパサになる理由と、その改善方法を紹介していきたいと思います。出産を控えている方や、出産をして髪のパサパサをどうにか治したいという方は是非参考にしてみてください。
どうして産後は髪がパサパサになるの？
妊娠中は女性ホルモンが多く分泌され、出産を終えると逆に女性ホルモンの分泌が減っていきます。このホルモンバランスの変化により、髪がパサパサになるのです。
産後は髪がパサパサになるだけじゃなく、髪が抜けやすくもなります。産後の薄毛に悩んでいるママさんは多く、子育て等のストレスも合わさり、またさらに髪が抜けやすい悪循環に陥ってしまっている方も多く見られるのです。
髪のパサつきや抜け毛が増える以外にも、髪に癖が出たり、髪が細くなってしまうという変化が出る方もいたりします。産後は体が敏感になっており、髪についてもさまざまな変化が起きるのです。
パサパサになった髪の改善方法
産後に髪質が変化して、髪がパサパサになった場合、基本的には時間が経つに連れて元の髪質に戻っていきます。しかし、「できるだけ早く髪質を治したい」という方や、中には「いつまで経っても元の髪質に戻らない」という方も少なからずいたりします。
そんな方に向けて、産後の髪のパサつきをできるだけ早く治す方法をいくつか紹介していきたいと思います。産後の髪のパサつきに悩んでいる方は是非参考にしてみてください。
栄養を十分摂取する
髪のパサつきを治したいなら、まず栄養を摂取することが大事になってきます。積極的に摂取したほうが良い栄養は
・タンパク質
・ビタミン類
・ミネラル
の3つの栄養素です。特にタンパク質は重要で、髪の毛というのはほぼタンパク質で構成されています。タンパク質が不足してしまうと、それだけ髪が傷みやすくなったり、髪質が悪くなってしまうのです。なので、できるだけタンパク質は多く摂取するようにしてください。
他にもビタミン類やミネラルをできるだけ食べ物から摂取するようにしてください。サプリメントで摂取するよりも食品からの方が、良質な栄養素を摂取できます。産後の髪のパサつきに悩んでいる方は、タンパク質、ビタミン類、ミネラルが豊富に含まれている食品を積極的に食べて欲しいと思います。
ヘアケア用品を使う
傷んだ髪の毛を治したいなら、「アミノ酸シャンプー」がおすすめです。アミノ酸シャンプーは、傷んだ髪の毛を修復してくれる効果があるので、産後のパサつきもそれだけ減らすことが出来ます。アミノ酸シャンプーは少々値を張りますが、それだけ効果的なので、積極的に使ってみてください。
他にもコンディショナーやトリートメントを使い、保湿なども行うことで、髪質を取り戻すことができます。自分でヘアケアをしても、パサパサが治らない場合は、美容室に行って整えてもらうのも一つの方法です。多少お金は掛かりますが、それだけ効果を得られるので、「産後のパサつきがどうしても治らない」という方は美容室へ行って美容師さんに相談してみてください。
ストレスは天敵
子育てというのは、物凄くストレスが溜まるものです。思い通りに行かなかったり、赤ちゃんの夜泣きで起こされたり、とストレスばかり溜まってしまいます。
しかしストレスが溜まってしまうと、さらに髪の毛への負担が大きくなってしまいます。ストレスが溜まっているなと感じたら、息抜きをしてストレス解消を心がけましょう。
睡眠も大事
子育て中というのは、なかなか睡眠を十分にとれなくなります。睡眠不足が原因で、さらに髪がパサパサしてしまうという方もいるのです。
難しいと思いますが周りの方に協力してもらい、十分に睡眠をとることで、髪のパサつきを治すことが出来ます。「産後の髪質の変化をすぐに治したい」という方は、旦那や親に協力してもらい、ツヤのある髪の毛を取り戻してみてください。
最後に
産後の髪のパサつきというのは、基本的には時間が経てば治っていきます。しかし、まれにいつまでも治らない方がいたり、「できるだけ早くパサつきを治したい」という方もいるでしょう。
そういう方は、栄養を十分摂取し、ヘアケアを十分行い、寝不足やストレスに注意して生活してみてください。赤ちゃんが中心の生活中に、これらの生活を心がけるというのは難しいかもしれません。周りの方に協力してもらいながら、パサパサの髪を改善してみて欲しいと思います。
