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フケが出る原因って？
ひどい人だと髪の毛に付着しているだけじゃなく、肩までポロポロとフケが付着していますよね？フケが付いているとそれだけで不潔に思われてしまいます。
このフケってなにか分かりますか？フケ自体は見たことがあっても、フケがなんなのかは意外に知らないものです。フケというのは、頭皮から出る老廃物のことをいいます。この老廃物があの嫌なフケとなるのです。
通常の人なら、この老廃物がフケとなってもそこまで大量に発生することはありません。気になることもなく自然にフケが落ちていくのです。しかし、皮脂や菌のバランスが崩れてしまうとフケが大量に発生してしまうのです。大量発生すると、みなさまが不快に思うようなフケが髪に付着したり、肩までポロポロ落ちるような状態になります。
フケの中には皮脂が過剰に分泌してしまう「皮脂タイプ」と、逆に皮脂が分泌せず乾燥してしまう「乾燥タイプ」のフケに分かれます。どちらも何らかの原因で皮脂や菌のバランスが崩れてしまうことが大きな原因なのです。
フケを抑える方法
フケを抑えたいなら、まず先ほど紹介した皮脂と菌のバランスを整えることが大事になってきます。このバランスを乱さないことが大切なのです。皮脂と菌のバランスが乱れてしまう多くの原因は私生活にあります。規則正しい生活でバランスを整えることも可能なのです。
・不規則な食生活
・睡眠不足
・運動不足
・日常生活のストレスによるホルモンバランスの乱れ…等
フケを抑えたいならまずはこれらの事項の見直しを行ってみてください。「決められた時間に栄養バランスの良い食事をする」、「適度に運動をしてぐっすり眠る」、「ストレスが溜まらないような生活をする」。これらの心がけが大事になってきます。日常生活を見直すことで、フケを抑えることができるのです。
そしてフケが発生する他の理由として、洗髪の方法が間違っているという場合もあります。
・洗髪のしすぎ／洗髪不足
・シャンプーを落としきれてない
・シャンプーの種類が合ってない
フケに悩んでいる方はまずは自分の私生活を見直し、そこから洗髪を正しい方法で行ってみてください。また、使っている枕が汚れていたりするとそれもフケの原因になるので、枕は清潔に保つようにしましょう。
フケに効果的なシャンプーの種類って？
フケを抑えたいならシャンプーの種類はしっかりと選ぶべきです。使うシャンプーを間違うと、それがフケ発生の原因の一つになったりします。一般的に洗浄力が強すぎるシャンプーというのは乾燥タイプのフケが大量発生してしまう原因なので、できるだけ避けたほうがいいでしょう。
おすすめなのが「アミノ酸系シャンプー」です。こちらのシャンプーは洗浄力がそこまで強くないので頭皮を痛めることもありません。乾燥タイプのフケに悩んでいる方や、皮脂タイプのフケに悩んでいる方どちらにも適しているシャンプーとなっています。
また「薬用シャンプー」や「ノンシリコンシャンプー」といった種類のシャンプーもフケに効果的です。
薬用シャンプー
薬用シャンプーとは医薬部外品の有効成分と独自の成分が含まれているシャンプーです。いろんな種類の薬用シャンプーがありますが、どの種類も頭皮のケアを一番に考えたシャンプーになっています。フケを抑える成分や頭皮のトラブルを改善できる成分が含まれているので、フケに悩んでいる方におすすめのシャンプーです。
デメリットとして多少値段が張るという点があり、一般的なシャンプーよりも割高になっています。しかし一般的なシャンプーよりも頭皮ケアがしっかりできるというメリットがあるので、フケに悩んでいる方におすすめです。
ノンシリコンシャンプー
ノンシリコンシャンプーとは、その名の通りシリコンが入っていないシャンプーになります。シリコンとは完全人工物で、髪をコーティングする作用があり、綺麗な髪を手に入れたい人向けの成分です。その反面、自然に頭皮ケアが出来ないので、結果的にフケが多くなってしまう可能性があるのです。
「シリコンが入っているから悪いシャンプーだ！」ということではなく、頭皮の汚れを落とすときにこの成分が入っていることで、頭皮の汚れを落としきれないということもあり、フケに悩んでいる方にとっては、シリコンがマイナスに働くことがあるのです。
ですので、フケに悩んでいる方はできるだけノンシリコンシャンプーを選ぶようにしてください。
フケは抑えられる
フケに悩んでいる方にとって、私生活の見直しとシャンプーのチョイスは非常に大事なことです。しっかりと自分のフケと向き合い、正しい私生活をして正しいシャンプーを使うことでフケは減っていきます。
フケを減らしたい方は、是非こちらの記事で紹介した方法を試して欲しいと思います。
