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髪の毛が細くなる原因って？
髪の毛の太さというのは、遺伝が大きく影響してきます。ある程度生まれた時に決まっており、それを覆すのは難しいことです。
しかし、もともと髪の毛が太かったのに年齢を重ねるに連れて細くなってしまっているような方は注意が必要です。何かしら対策をしなければどんどん細くなり、髪の毛のボリュームが薄れ、最終的に薄毛に繋がってしまいます。
では、なぜもともと太かった髪の毛が細くなっていくのでしょうか？ここではそんな髪の毛が細くなる原因について簡単に説明したいと思います。
髪の毛の太さというのは、コルテックスという繊維量で決まってきます。髪の毛が細い人はこのコルテックスが少なく、逆にコルテックスが多い人は髪の毛が太くなるのです。このコルテックスがなんらかの影響で減ってしまうことで、髪の毛が細くなってしまうのです。
コルテックスが減っていく原因として
・ヘアカラーやパーマのしすぎ
・自律神経の乱れ
・栄養バランスの偏った食事
・日常生活での強いストレス
これらの要因が挙げられます。何度もヘアカラーやパーマをしたりしていると、すぐに髪の毛は細くなってしまいます。また、生活習慣の乱れやストレスの蓄積なんかも一つの原因になるので、これらも気をつけるようにしてください。よく寝て、栄養バランスの整った食事も大事になってきます。
髪の毛が細くなることでこんなデメリットが
髪の毛というのは、太さで全体のボリュームに違い出てきます。髪の毛が太い方はボリューム感に溢れていますが、逆に髪の毛が細い人はボリューム感がないように見えてしまうのです。また、髪の毛が細いことで髪に強さがなくなり、ちぎれたり枝毛になったりしてしまいます。もちろん抜けやすくもなるので、薄毛にも直接繋がっていくのです。
薄毛の対策として、髪の毛を太くするというのは効果的です。ここ最近、薄毛が気になってきている方は是非髪の毛の量を増やすだけじゃなく、髪の毛の太さにも気を使ってみてください。
太い髪の毛を手に入れる方法
では、どうやって太い髪の毛を手に入れればいいのでしょうか？ここでは髪の毛を太くしたい人向けに、いくつかの方法を紹介していきたいと思います。簡単なものばかりなので、是非参考にして実践してみてください。
ヘアカラーやパーマをやめる
まずは髪の毛を細くしてしまうコルテックス減少の要因になる行為をやめることが大事です。カラーリングやパーマというのは、髪の毛だけじゃなく頭皮にも強い刺激を与えてしまいます。
髪の毛が細くなるだけじゃなく、抜け毛も増えてしまうので、薄毛に悩んでいる方や薄毛の進行を止めたい方はできるだけ負担が大きい、ヘアカラーやパーマは避けるようにしてください。また、ドライヤーのしすぎも悪影響なので、できるだけ時間を掛けずに素早くサッとと乾かすようにしましょう。
栄養バランスの整った食事
栄養バランスが偏った食事をしてしまうと、髪の毛にも影響を及ぼしてしまいます。高カロリーの食事だったり、脂物ばかり食べたりするのは、髪の毛を細くしてしまう大きな原因になります。また、アルコール等も髪の毛には良くないので、できるだけ避けるようにしましょう。
髪の毛を太くしたいなら
・タンパク質
・亜鉛
・ビタミン
・ミネラル
これらの栄養素を積極的に摂取するようにしてください。サプリメント等でも摂取できますが、より良質な栄養素を摂取するため、できるだけ食品から摂るようにした方がいいでしょう。
規則正しい生活を心がける
睡眠不足や生活サイクルの乱れというのも、髪の毛が細くなる大きな原因になります。特に大事なのは睡眠で、髪の毛を育てるには十分な睡眠が必要になってきます。睡眠不足になると、髪の毛を育てることができず、結果的にボリューム感が薄れてしまうのです。
他には、ストレスも髪の毛が細くなる大きな原因になってしまうので、できるだけストレスを溜めない生活を心がけましょう。ストレスが溜まってしまっているなと感じたら、適度に息抜きをして、ストレス解消に努めてください。
最後に：髪が細くなると老けて見られることが多くなる
髪の毛が細くなることの最大のデメリットはボリューム感がなくなることです。髪のボリューム感がなくなると、それだけで老けて見えてしまいますし、最悪の場合は薄毛にも繋がってしまいます。もともと太かった方ならその太さを取り戻すことは可能です。
原因となってしまう生活習慣を見直したり、効果的な栄養を摂取し、髪の毛の太さを取り戻してみてください。
