髪にいい食べ物
やはりビタミン類が豊富で、食物繊維やミネラルも
豊富に含まれている海藻類は、必須ですね
食物繊維といえば、緑黄色野菜ですね
ビタミンCや鉄分、カルシウムなどふくまれている
青菜、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草など
果物だと、イチゴ、キウイ
そして、いも類が、抗酸化作用もあり◎
若返りといえば、牡蠣ですね⭐️
髪を育てる為に必要な亜鉛が摂取できます❗️
髪を作るのに欠かせないタンパク質
卵です🔥
皮膚に重要なビオチンが含まれています
タンパク質、ビオチンは重要ですね❗️
大豆も大豆イソフラボンがお肌を美しく保つ効果があります
などなど、毎日の食生活にひとつでも加えると
良いと思います◎
